عربستان به دنبال شکار ستاره ایرانی / طارمی از اینتر جدا می‌شود؟ زمان واریز کامل کسورات اردیبهشت بازنشستگان کشوری اعلام شد آمریکا پایگاه‌های نظامی خود را در سوریه به یک پایگاه کاهش خواهد داد بازگشت دوومیدانی‌کاران به ایران در غیاب حاشیه‌سازان بازداشت اعضای باند قاچاق ۲۱ هزار گوشی تلفن همراه در بوشهر آتش‌سوزی انبار لوازم یدکی خودرو در جاده قدیم کرج آینده مبهم گندوز در پرسپولیس/ احتمال جدایی بیشتر است اینفوگرافیک/ حداقل حقوق برای حذف یارانه چقدر است؟ طوفان سهمگین در سیستان و بلوچستان ۱۵۴۴ نفر را راهی بیمارستان کرد «سیدورف» با استقبال رسمی مدیران استقلال وارد تهران شد + عکس «جان‌پیرو گاسپرینی» سرمربی جدید رم شد گروگانگیری خونین در لنگرود / مردی که می‌خواست همسرش را در خانه آتش بزند در تیراندازی متقابل با ماموران کشته شد تصاویر/ روزنامه‌های ورزشی امروز دوشنبه ۱۲ خرداد تصاویر / صفحه اول روزنامه‌های دوشنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۴ وقوع زمین لرزه ۴.۱ در سمنان

اعتیاد به کار چیست و چه راهکاری دارد؟

اعتیاد به کار یک نوع اعتیاد رفتاری است که در آن فرد به شدت به کار خود وابسته می‌شود و نمی‌تواند از آن جدا شود.
تاریخ انتشار: ۱۹:۴۰ - ۰۶ آذر ۱۴۰۲ - 2023 November 27
کد خبر: ۲۱۵۶۶۳

به گزارش راهبرد معاصر؛  این اعتیاد ممکن است باعث شود که فرد سلامتی، خانواده، دوستان و علایق شخصی خود را نادیده بگیرد و فقط به کار خود توجه کند. اعتیاد به کار می‌تواند علائم و عوارض مختلفی داشته باشد، مانند:

احساس گناه یا ناراحتی اگر کار نکند
احساس تنش، اضطراب یا عصبانیت اگر از کار مانع شود
انجام کار بیش از حد یا بیش از آنچه لازم است
کاهش توجه به خود، خانواده، دوستان و علایق شخصی
کاهش عملکرد شغلی یا کیفیت کار
افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت، افسردگی و اختلالات خواب
اعتیاد به کار می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، مانند:

ترس از شکست، رد شدن یا از دست دادن شغل
تمایل به کسب موفقیت، تأیید، احترام یا قدرت
فرار از مشکلات شخصی، خانوادگی یا اجتماعی
عدم تعادل بین زندگی شخصی و حرفه‌ای
عدم رضایت از شغل یا محیط کار
برای درمان اعتیاد به کار، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد، مانند:

مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی برای شناسایی و رفع علل و عواقب اعتیاد به کار
یادگیری مهارت‌های مدیریت زمان، تنظیم هدف، اولویت‌بندی و تفکیک کار و زندگی
ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی با اختصاص زمان و توجه به خود، خانواده، دوستان و علایق شخصی
انجام فعالیت‌های تفریحی، ورزشی، هنری یا معنوی برای کاهش استرس و افزایش خلاقیت و شادی
درخواست کمک از دیگران برای انجام کار‌ها یا حل مشکلات
پذیرش خود و توانایی‌ها و از خودتان انتظارات واقع‌بینانه داشتن./ پارسینه

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار